本気でダイエット!痩せる方法

筋トレも要注意?

ダイエットの基本は筋トレだと思います。ただ、筋トレは無事に脂肪をある程度落とすことに成功してからにしないと、逆効果になることもあるみたいです。

 

脂肪がついたままで筋肉がついてしまう場合もあるそうです。脂肪の上に筋肉がつくと、いざ脂肪を落とそうと思っても落ちてくれません。

 

結局せっかくつけた筋肉がムダになってしまうので、筋トレだけで痩せようとするのも問題です。筋肉もいい状態でいい場所につけれなければ邪魔になってしまうこともあるのです。

 

理想はウォーキングなので心拍数を挙げて身体を燃やし、その後に筋トレなどをすると痩せやすくダイエットになってくれますよ。